[導讀]:本文(《10道測試題,看看你的身體健康嗎?》)由來自遷安的合作伙伴投稿,并經由本站(人民健康網)結合主題:40道身體健康測試題,收集整理了眾多資料而成。主要記述了健康,肌肉等方面的信息。相信從本文您一定可以獲得自己所需要的!

現代都市人工作繁忙,工作壓力大,久而久之身體就會出現各種的亞健康癥狀,進而威脅到我們的健康,滋生疾病……

但很多人并不愿意抽時間到醫院去檢查身體,導致連自己身體的狀況也不了解,所以今天小編特意給大家分享10道健康測試題,看看你的身體健康嗎?

1、早上7點起床,9點就會覺得無精打采?

如果答案‘是’。說明你可維因為缺乏運動或久坐讓身體過度疲勞。建議應該規律而持續鍛煉,每周至少5次,每次至少運動30分鐘。

圖片

2、兩只手各拎3公斤重的瓶子,手臂會不會感到酸痛?

這考驗的不僅僅是朧二頭肌,還能測試肩膀、背部、胸部、膝蓋等重要肌肉群是否達標。肌肉力量訓練可借助啞鈴等重物,以每組20~25次,每周5~7次為宜。

3、上下跳動10次,心跳是否加速?

3、上下跳動10次,心跳是否加速?

如果你心跳加速、感到心慌,排除疾病因素,平時可通過多運動來改善,可以選擇間歇訓練,比如將快速跑和慢跑結合起來,能夠有效提高耐力,保護心臟。

4、剪腳趾甲時,身體彎曲是否有不適感?

如果伸展時覺得很吃力,就要重視你的關節和骨質情況,當心關節炎,骨質疏松等疾病找上門,這也可能是心臟出問題的信號。每天5分鐘的伸展練習能改善這種狀況。

5、能否后踢到自己的臀部?

如果你做起來感到很困難,說明你身體的靈性和力量都不過關。推薦兩種簡單的鍛煉方法:1、可以一步邁兩層臺階地爬樓梯。2、經常練習后踢腿。

6、不挪動雙腳,能否轉身向后看?

如果做起來困難,可以經常轉轉腰,能夠增強腰部肌肉、關節的功能,對慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等也有防治作用。

7、坐飛機或火車時,能獨立地將裝著物品的箱子放在行李架上?

這個動作可以檢驗腰背和腿部力量,腰背力量差的人容易被慢性腰疼纏身。“倒退走”可增強腰背肌群力量,加強腰椎的穩定性及靈活性,同時提高腰部組織的新陳代謝,緩解腰背疼痛。

8、拿著重物上下樓梯,是否感到吃力?

如果發現自己才爬幾層樓就氣短、呼吸困難,往往肺功能已經比正常人差50%以上了,平時工作中,可利用打電話和午休的時間上下樓。上下樓梯時要注意多運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹部肌力量。

9、跳10分鐘節奏快的舞蹈,是否氣喘?

這個問題可以反映身體的肌肉力量和心肺功能。要想更好地鍛煉心肺功能和塑造肌肉,堅持每天做10~15分鐘的爆發性運動更有效,如搏擊操、短距離快跑等,可以增強肌肉力量,提升心肺功能。

10、連續走30分鐘,是否感到疲累?

走路和身體的很多指標都有關系,每天至少走30分鐘,能夠幫助燃脂、維持身材、讓人心情舒暢,并且精力充沛,還能夠降血壓和血糖。

40道身體健康測試題視頻

3道腦力測試題: 圖中三名女子, 哪一位是已婚?

拓展閱讀

【身體健康指數標準測試】國家學生體質健康標準測試方法及成績評價標準:http://www.k7yl99.com/ceshi/49.html

健康自測100問|健康自測100問:http://www.k7yl99.com/news/19.html

【健康自測表】膽囊健康自測表,看看你得多少分?:http://www.k7yl99.com/news/31.html

尿酸高的人,身體可能有這3個“癥狀”,自測一下吧:https://baijiahao.baidu.com/s?id=1611921379833706483&wfr=spider&for=pc

心里疾病測試_相關論文(共67篇)_百度學術:http://xueshu.baidu.com/s?wd=%E5%BF%83%E9%87%8C%E7%96%BE%E7%97%85%E6%B5%8B%E8%AF%95&tn=SE_baiduxueshu_c1gjeupa&ie=utf-8&sc_hit=1

相關問答

問:請教一道關于健康的問題:40多歲的女性由于工作忙碌缺乏睡眠,常覺兩腿酸軟無力,怎么辦?

答:你當你是機器呀有油就可以工作不管怎么樣都要休息呀如果吃藥就不用睡覺了那是違反自然法冊的

問:這道題怎么做

答:1、錯誤。十位表示4個十,個位表示4個1
2、錯誤。最小的兩位數應該是10吧?
3、錯誤。兩個1的話是2,4個10的話是40,加起來是42.
4、錯誤。這個是幾年級的題目,自然數的話相鄰應該是31和33.
5、正確。
6、錯誤。兩個的話應該是數完22數24吧?
7、正確。
8、正確。

問:這道題怎么做

答:1、錯誤。十位表示4個十,個位表示4個1
2、錯誤。最小的兩位數應該是10吧?
3、錯誤。兩個1的話是2,4個10的話是40,加起來是42.
4、錯誤。這個是幾年級的題目,自然數的話相鄰應該是31和33.
5、正確。
6、錯誤。兩個的話應該是數完22數24吧?
7、正確。
8、正確。

問:長建駕校科目一考試試題會有什么提示嗎

答:到駕校聽從安排就是了。科目二有五個項目;倒庫、直角彎、S彎、側方停車、坡道定點停車。屆時教練會逐一給你傳授講解的。