[導讀]:本文(《你是健康的吃貨么?》)由來自壽光的客戶投稿,并經由本站(人民健康網)結合主題:健康測試網,收集整理了眾多資料而成。主要記述了吃貨,健康,營養學,養生等方面的信息。相信從本文您一定可以獲得自己所需要的!

《舌尖上的中國》第二部,讓吃貨們找到了久違的發泄途徑:我不是饞嘴,只是看節目看餓了~

由此更催生出了吃貨界的三大青年:

由此更催生出了吃貨界的三大青年:

不管是普通青年或是文藝青年,甚至是二愣子青年,邊看電視邊刷淘寶的他們都被貼上了一個統一標簽:吃貨!

然而吃貨易當,健康難得。很多小伙伴的飲食習慣往往只是顧了嘴癮,卻忽略了身體最基本的健康需求,肥胖、營養不均衡、維生素缺乏等種種問題便接踵而來了。

健康的飲食習慣不僅僅是一種生活方式,更是讓我們遠離疾病的堡壘,快來跟小康康測試下自己是不是一個健康的吃貨吧!

請仔細回憶自己的平時生活,實事求是地回答“是”或者“不是”。

1.無糖不歡,甚至每天喝水時都要加糖

2.是“重口味”吃貨:總覺得吃到嘴里的東西味道太淡

3.每天喝的水少于300毫升

4.每天都食用天然蔬菜和水果,達到飲食總量的三分之一

5.喜歡喝濃茶

6.對咖啡完全沒有辦法抗拒

7.習慣每天喝三杯茶,甚至還要多

8.每天都會飲酒,且不止一杯

9.搞不清楚粗糧的概念

10.愛吃的食物吃很多,不愛吃的食物則很少去吃

11.每天吃三片以上的面包

12.保持每周兩次或者以上食用快餐的記錄

13.炸雞、炸薯條是自己的最愛,幾乎每周都要食用

14.每周食用豬、牛、羊等紅肉的次數超過兩次

15.對于各式各樣的巧克力和糖果愛不釋“口”

16.絕大多數的食物,都含有食品添加劑或者防腐劑

現在,數數看自己究竟回答了多少個“是”呢?

0-4個:淡定型吃貨

即使作為一名吃貨,你的飲食習慣也是相當健康的,你很清楚如何正確健康地享受美食,可以說是吃貨中最高級的一類代表。食物是你享受美味的方式,更是你為身體提供健康動力的途徑。對那些不健康但誘惑力很大的食物,比如油炸和膨化食品,你總是可以淡定地說No!

能力越大,責任越大,小康康希望你在繼續保持自己健康飲食習慣的同時,能夠把好的、正確的方式傳遞給身邊的朋友和家人,讓更多伙伴可以一起享受健康和快樂。

5-8個:情緒型吃貨

在吃的問題上,你做得不錯,但是在某些情況下,你對自己的約束就會放松,一時沖動從網上采購大量零食,總會發生在你的身上。

小康康對你的建議是,不要把吃東西當做發泄情緒的方式,如果總是這樣,那么你的情況便會逐漸惡化,健康問題也會漸漸地產生并暴露出來,試著在想要吃零食時選擇跑步等健康的運動替代,從而學會并控制自己的情緒。

9-12個:專一型吃貨

你對食物有著獨特的專一性,比如糖、飲料、薯片或者咖啡。

這些食物適當食用都是有益健康的,但是如果過量就會引發多種健康問題,同時過于喜好某種食物會讓你的營養變得不均衡。

想要恢復健康活力,你一定不能再“偏食”,適當控制自己喜愛的食物,用更加健康的食物代替,同時還可以選擇康寶萊目標營養補充系列,幫助身體獲取均衡的營養。(回復“營養”,可了解更多)

13-16個:瘋狂型吃貨

用瘋狂來形容你,絕不是因為你吃得太多,而是因為你的飲食習慣十分雜亂無章,每天都在攝入不健康的食物!

你必須下決心永久性改變這些缺點,并強迫自己按照正確的營養搭配重新開始培養飲食習慣,不然你只有付出身體健康的代價!

任何一種新習慣的養成都需要適應期,在改變期間,讓自己的朋友或者家人監督自己,能夠減少半途而廢的風險。如果你的體重已然超標,運動加奶昔的方式絕對適合你!(回復“奶昔”,可了解更多)

一旦養成健康良好的飲食習慣,你就會發現自己的生活開始發生不可思議的驚奇變化,同時也會發現保持健康的飲食習慣并不是件十分困難的事情哦!

如果不信,問問你身邊的那些淡定型吃貨吧!

健康測試網視頻

102 健康學習歌

拓展閱讀

【大學生體質健康測試網】2017年太原工業學院大學生體質健康測試測試計劃:http://www.k7yl99.com/ceshi/21.html

健康測試,健康測試樂成長:http://www.k7yl99.com/ceshi/3.html

【國家體質健康網登錄】[華夏時訓]迎體質健康抽測? 促學生健康成長:http://www.k7yl99.com/news/98.html

【體質健康測試網】2017學年全省高校新生體質健康測試數據出爐!成績最好的高中竟然是……:http://www.k7yl99.com/ceshi/62.html

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