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《黃帝內經》中把肝比喻為“將軍之官”,肝作為人體的將軍器官,一點也不為過,因為肝對于人體來說至關重要。

怎樣保護肝臟的健康|生活中,我們該怎樣保護肝臟的健康呢?

俗語有:肝好人不倒,肝負責人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質的消化吸收,一旦出現了毛病,人體的健康就會出現隱患。所以,及時發現肝臟出現病變信號至關重要!

肝受損,身體3處會“變黑”,2處會“變臭”,要提高警惕!

1、三處“變黑”

臉色變黑:肝不好的人臉面無血色、暗沉,這是因為肝血不足,臉部沒有得到足夠的滋養,而肝臟毒素過多時就會出現臉色暗黃的癥狀。另外,長痤瘡的原因之一就是因為肝臟毒素過度,導致激素失衡、內分泌失調。長粉刺也是,這個出現的原因是體內的黃體荷爾蒙增多,肝臟受損不能破壞它,調整不了荷爾蒙的平衡。

眼圈變黑:

眼圈變黑:眼圈發黑原因之一,就是某些肝病的表現;眼睛經常干澀、瘙癢怕光等問題,說明肝血不足,沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致;如果肝火過旺,就會導致眼睛發紅有火氣,甚至發炎。

另外,肝不好也會影響睡眠,從而出現失眠多夢、易驚醒的表現,而睡眠不好,也會導致眼圈變黑。

指甲變黑:中醫認為,肝主筋,而指甲就是“筋”的一部分,如果肝臟蓄積毒素,指甲上一般會有明顯的信號。如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤,說明是健康的,如果指甲上出現黑色豎線條紋,或者邊緣黑中間白,凹凸不平等狀況,則說明肝臟存在問題,是肝失疏泄的表現,此時最好去醫院做相關檢查。

2、二處會“變臭”

2、二處會“變臭”

身體變臭:肝臟是人體最大的解毒器官,它就像是計算機,超負荷時就會“發熱”,運行遲緩。

由于人們飲食和生活方式的變化,肝臟的壓力也越來越大,當它超負荷時,不能夠將毒素進行分解時,身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排,從而產生異味。

所以當出現體臭時,這足以說明肝臟已經嚴重受損,千萬不要忽略。

口臭加重:

口臭加重:口臭不光是消化功能的問題,也可能是肝臟的問題。在肝臟功能受損的情況下,身體的毒素無法排出,這時血液中的氨和尿素氮便會增加,而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體。

它們經過呼吸從人體口鼻處排出,所以口臭是肝不好的表現。

如果是肝病患者出現明顯的口臭和體臭,這個時候說明肝臟“藏毒”較深,需要排毒了!

肝不好,不能一味地忽視,否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌,這時候就會產生無法挽回的損傷了。

那么生活中,我們該怎樣保護肝臟的健康呢?

一、早起及時排尿

很多人早上都會有懶被窩的情況,即便是有了尿意,也懶得起來,等到實在忍不住的時候,才會立刻起床,直奔洗手間!

但歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。

早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

二、不熬夜做到早睡

二、不熬夜做到早睡

我們都知道“夜臥養肝”,晚上人體休息的同時,也是肝臟自我修復的時間,所以,如果經常熬夜,肝臟得不到良好的休息,那么勢必會造成肝臟的損害!

并且,經常熬夜既會導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經感染乙肝病毒的人來講,已受損的肝細胞將難以修復,并有加劇惡化的可能。

所以,晚上睡覺前,盡量不玩手機,好好閉目養神,以盡快入眠。

三、兩餐之間一杯護肝

三、兩餐之間一杯護肝

準備好一些紗質茶包,取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g,全部碾碎,做成蒲公英玫瑰菊苣茶包,泡水喝即可!

蒲公英根,可保肝,清肝毒,預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,且能增強肝臟再生能力,可以幫助人體排出更多的毒素!

蘭菊根,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的膽堿存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養胃、促進血液輪回,溫養心肝血脈,活血化瘀,可以把沉積在身體里的垃圾消散掉,相當于清潔劑的功效,有利于黃褐斑的改善。

桂花具有排解體內毒素、養生潤肺的作用。對于口臭,胃寒胃疼有改善作用,可除口腔異味、并可滋潤皮膚。

四者搭配在一起,泡杯茶飲,護肝排毒,保護肝臟健康,十分有利!

四、多灸護肝穴位——肝俞穴

肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

怎樣保護肝臟的健康|生活中,我們該怎樣保護肝臟的健康呢?

中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應(如敏感、壓痛等),所以經常艾灸這個穴位,疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。

其他養肝穴:太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。?

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養生保健:保護肝臟常吃12種蔬菜:https://jingyan.baidu.com/article/c74d60007a1d500f6b595d62.html

6個小妙招,保護你的肝臟:http://www.360doc.com/content/15/0602/16/1427138_475143117.shtml

怎么保護肝臟,腎臟?:https://muzhi.baidu.com/question/571861030.html

相關問答

問:怎樣的生活方式有利于肝臟健康?

答:健康的飲食和規律的鍛煉有益于肝臟的健康。不健康的飲食常常容易引起肝臟疾病,比如一個吃大量含有脂肪食物的人更容易得肥胖和非酒精性脂肪肝。推薦的飲食方式包括:
(1)食物的多樣化:食物來源不要局限于一種或幾種,谷類、水果、蔬菜、肉類等均應該均衡攝入;
(2)多吃含纖維多的食物,如新鮮水果、蔬菜、全麥面包等。
(3)適量飲酒,避免酗酒。
(4)不吃或少吃對肝臟有害的藥物及保健品。在不必要的情況下避免長期大量服用某種藥物或保健品。

問:肝怎樣保護

答:肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,每人都有一個肝臟,我們為了自己身體健康,應該保護好它。
方法/步驟
肝臟是人體陰陽過濾,轉變,再循環的一個器官,當然血液中的毒素也是由它負責完成,肝臟可說是人體健康的指標器官。
如果肝臟不好,人會感覺沒食欲,全身倦怠,尿液變為啤酒色。
應當每日的營養均衡,補充合適的營養,比如米飯,水果,蔬菜,雞蛋牛奶都能補充人體所需。
為了保護肝臟,人體要定期測量體重,切莫給肝臟增加太多負擔。比如肥胖的人會讓肝臟工作更辛苦,患脂肪肝的機率也比較大。
飲食要合理,最好不要喝酒。酒里面含有酒精,會使得肝臟更加損壞。 平時不要抽煙,也不要吸2手煙,容易患的癌癥。

問:為了健康的生活勿忘養肝護肝,如何養肝好

答:建議可以多吃蜂蜜:蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖,而且還能促進組織的新陳代謝,增加肝糖的儲存,從而提高機體的抗感染能力。
酸味的食物:中醫學中認為酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。
靈芝孢zi油:靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力,明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的癥狀和體征,使肝功能趨于恢復正常。
辣mu葉粉:含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質比蔬果更能補充肝臟營養能量,加強肝臟動力,解酒防宿醉,為您疲憊的肝臟減輕負擔,補充動力!對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效,具有較好的保肝護肝作用。