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為提高居民生活質量,普及健康生活知識。12月3日,山前社區邀請呂靜醫師在山前公寓銀鈴之家舉辦了主題為“保護肝臟?健康一生”的健康知識講座。

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呂靜醫師指出肝臟是人體最大最重要的器官,在人體排毒中起著重要的作用。不均衡的飲食、勞累、酒精和藥物傷害都會加重肝臟負擔,出現脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病。通過良好的生活習慣、平衡的膳食營養和適當地增加戶外活動的時間可以改善肝臟的健康狀況。

居民紛紛表示,聽了專家的講解,感覺受益頗多,他講的內容豐富、知識全面,對春季養生非常有益,希望社區經常舉辦這樣的講座。

拓展閱讀

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保護肝臟的最佳鍛煉 一定要遵守這六點:http://jk.shangc.net/2018/0122/31219177.html?gr

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怎樣做才能保護好自己的肝臟?:http://jingyan.baidu.com/article/90895e0ff3bb1f64ec6b0bde.html

怎么才能保護肝臟:https://baijiahao.baidu.com/s?id=1574419622407899&wfr=spider&for=pc

吃什么補肝養肝最有效 4種食物保肝護肝效果強:http://jk.shangc.net/2017/0629/07131991.html?tj

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如何保護好自己肝臟:http://jingyan.baidu.com/article/b24f6c822aa3bb86bfe5da9d.html

肝臟不好會有這幾個癥狀!:https://baijiahao.baidu.com/s?id=1602692683637596417&wfr=spider&for=pc

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相關問答

問:如何養肝護肝 6秘訣助你肝臟健康

答:1、合理膳食
在飲食上調整好飲食結構,多食用些有益于肝臟的食物,做到飲食多樣化、均衡化,以及時全面地補充機體的營養所需,可謂是養肝護肝的基礎,這對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。
2、需清淡飲食
肝病患者在冬季飲食上應避免過于辛辣、油膩、刺激性食物,避免各種濕熱之氣積蓄,造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀。
3、應少飲酒
入冬后,寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
4、保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。

問:情緒和肝臟健康有什么關系

答:一、中醫認為,肝主疏泄、調暢氣機。而氣機通暢,氣血暢達又依賴于人的精神狀態的舒暢開朗,故肝與情志活動關系尤為密切。中醫講的“肝喜調達”理論,就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提。在病理情況下,由于情志致病,都會導致氣機紊亂,影響血液運行,因此情志過度均可傷及肝之疏泄功能。
二、現代醫學認為,當人情緒低落時,人體的免疫力就會下降,使人容易患病,而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態,使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官肝臟,從而導致誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重,乃至迅速惡化。
在肝臟疾病的恢復階段,如果情緒失常,也可出現腸蠕動加快,導致腹瀉
,會使口服藥物不能在腸道很好吸收。情緒抑郁使血液流動瘀滯,影響肝細胞的再生及肝臟的代償能力,不利肝病恢復。

問:為了健康的生活勿忘養肝護肝,如何養肝好

答:建議可以多吃蜂蜜:蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖,而且還能促進組織的新陳代謝,增加肝糖的儲存,從而提高機體的抗感染能力。
酸味的食物:中醫學中認為酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。
靈芝孢zi油:靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力,明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的癥狀和體征,使肝功能趨于恢復正常。
辣mu葉粉:含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質比蔬果更能補充肝臟營養能量,加強肝臟動力,解酒防宿醉,為您疲憊的肝臟減輕負擔,補充動力!對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效,具有較好的保肝護肝作用。