[導讀]:本文(《10道題告訴你,亞健康是否正威脅著你》)由來自安康的用戶投稿,并經由本站(人民健康網)結合主題:亞健康小測試10道題,收集整理了眾多資料而成。主要記述了睡眠,健康,亞健康,養生等方面的信息。相信從本文您一定可以獲得自己所需要的!

來做個小測試吧!對照下面十條狀況,看看自己符合幾條呢?

1、感覺眼睛發酸、干澀看起來沒“電力”;

2、咽喉痛,聲音沙啞聽上去老了5歲;

3、頭暈頭痛總是一副愁容,心跳加快,氣短無力;

4、肩頸部發僵動作像機器人;

5、食量大增,外號是“大胃王”;

6、記憶力下降;一點小事也生氣;

7、運動后疲勞感持續時間長;

8、關節疼痛蘭花指有點僵;

9、反應遲鈍、決策力降低;

10、睡醒了還困看起來沒精神。

如果你的身體出現了以上數條狀況,那么一定要注意咯!你的身體正在警告你,由于長期壓力或不良生活習慣,身體已經不幸陷入亞健康狀態!

想要將自己從亞健康的狀態中拯救出來,我們需要做到以下幾點:

1、學會放松,保持良好心態。

壓力大會影響心理健康,降低機體的免疫力。心里不舒服要學會用適當的方式發泄,比如大笑或工休時間的閑聊,向朋友或親人訴說,哭泣、寫日記、看電影、聽音樂也可宣泄。

2、積極鍛煉,保持旺盛的體力。

從個人角度考慮,身體不好給自己和家庭都帶來很大的煩惱。

3、行動起來保持健康的飲食習慣。

早餐必須吃,酸奶或豆漿配面包等食物,午餐和晚餐要按時吃,不要太油膩,餐后不要立即坐下,緩慢散步有助消化。

4、保持充足睡眠。

睡前不宜過飽或過饑,喝杯熱牛奶、用溫水洗腳都可以促進睡眠。

5、減少電磁輻射。

勤洗臉可防止輻射對皮膚的刺激,在電腦旁放盆植物也可吸收輻射。

6、做辦公室瑜伽。

久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。因此,每工作1小時起來活動活動,或頭頸部向前后左右轉動數次,注意輕柔、緩慢。

7、保護視力。

顯示器位置應比雙眼視線略低。看屏幕一小時后至少休息5分鐘,或看看遠處,轉動眼球。房間既不能太昏暗,也不能太明亮,理想的辦公環境是房間亮度和屏幕亮度相同。

亞健康小測試10道題視頻

中醫體質檢測大數據 七成檢出亞健康 氣虛、陽虛、氣郁體質排前三 161108 新聞360

拓展閱讀

【心理亞健康測試】超準心理測試——你是身心亞健康中的一員嗎?:http://www.k7yl99.com/ya/232.html

你的性格屬于什么星座?_個性測試_心理測試_蝸牛吧:http://www.woniu8.com/ceshi/201803101653.html

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如何填寫《身體語言自檢表》?:https://www.meipian.cn/1iwuadg4

相關問答

問:亞健康的知識競賽題

答:世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,我國稱為“亞健康狀態”。亞健康即指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態,是介于健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。實際上就是人們常說的“慢性疲勞綜合征”。因為其表現復雜多樣,國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數。 由于都市生活的不良飲食、生活習慣、環境污染,導致體內酵素大量缺失,體內毒素沉積,從而影響到肌體健康。
預防亞健康最好的方法是預防亞健康最好的方法是經常做健康風險評估,現在很多三甲醫院都有HRA健康風險評估系統可以五分鐘內無創安全科學準確的找到身體九大系統220項指標的狀況。并會根據您的身體狀況給您設計一整套的飲食運動建議,幫助您健康生活遠離亞健康。

問:關于雌激素缺少的問題,二十多歲亞健康狀態,缺少雌激素該怎么補呢?

答:二十多歲一般不會,食補和鮮豆漿藥補就需要到醫院開藥了,因為雌激素水平過高會影響懷孕所以沒有確切檢查之前就和點豆漿吧

問:女性生殖系統亞健康容易導致哪些面部問題

答:雀斑等等

問:從坂田天虹商場出來,看到門口擺放了一臺康加檢測設備,測試了一下,報告顯示處于輕度亞健康狀態。準不?

答:人身體檢測,包括很多的料目和檢測手段,包括血、尿、肝功等等項日,還包括B超、胃鏡、CB等方法,但看你所描述的,只是測試了一個項目,給了一個很龐統的名目,亞健康?感覺可信度不高,還是到正規醫院檢查,醫院的檢測還是比較靠譜的。

問:有誰知道吃什么可以排出體內的毒素呀!感覺自己越來越亞健康了!如題 謝謝了

答:市面上很多排毒產品,多是通過腹瀉解決暫時問題,事實上都只是排出腸道宿便而并不能深入清除腸道內的毒素,長期服用還會引發腸道菌群失衡。普瑞寶益生菌能在腸道表面形成一層致密的保護膜,通過吸附毒素、分解毒素并最終排出毒素,益生菌溫和排毒,同時補充益生菌還能保護腸道,還能抵御新攝入的食物毒素損傷。