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中/國/傳/統/二/十/四/節/氣

一候桃始華

一候桃始華

二候倉庚鳴

三候鷹化為鳩

農歷正月三十

農歷正月三十

2019.03.06

農歷正月三十

星期三

驚蟄的來源

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驚蟄,二月節。《夏小正》曰:正月啟蟄,言發蟄也。平靜書齋平靜書齋萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。桃始華【《呂氏春秋》作桃李華】。桃,果名,花色紅,是月始開。

倉庚鳴,庚亦作鹒,黃鸝也。詩所謂‘有鳴倉庚’是也。《章龜經》曰:倉,清也;庚,新也;感春陽清新之氣而初出,故名。其名最多,《詩》曰黃鳥,齊人謂之搏黍,又謂之黃袍,僧家謂之金衣公子,其色鵹黑而黃,又名鵹黃。諺曰黃栗留、黃鶯鶯兒,皆一種也。

驚蟄的氣候特點

驚蟄的氣候特點

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“春雷響,萬物長”,驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天,氣溫回升,雨水增多,農家無閑。可謂左河水之“一聲霹靂醒蛇蟲,幾陣瀟瀟染紫紅。九九江南風送暖,融融翠野啟春耕。”這時,我國除東北、西北地區仍是銀妝素裹的冬日景象外,其他大部分地區平均氣溫已升到0℃以上,華北地區日平均氣溫為3—6℃,江南地區為8℃以上,而西南和華南還達10—15℃,早已是一派融融的春光了。

驚蟄的保養

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《黃帝內經》說“風為百病之長”,風邪在大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節氣最猖狂,它能通過侵犯體表使毛孔大開而進入人體。像頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位,特別容易受到攻擊。

而人一旦受風邪侵襲就會表現出頭痛、頭暈、肩背酸痛、鼻塞等不適癥狀。所以,在這段時間里,我們要做好防風準備。

第一個需要保暖的地方就是頭頸。頭頸受風寒會帶來如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等諸多不適。外出時可戴帽子或系一條圍巾,不宜過早穿低領或V領上衣。

第二個需要保暖的地方是手腕。因為手腕上有我們心經對應的神門穴,按照中醫的理論來說,我們體內的元氣循環會在神門穴經過、停留。如人體元氣足,病自無。尤其是老人需要注意,外出活動時盡量在外套里穿一件袖口能達到拇指根部的長袖毛衣,或是戴上手套。

第三個需要保暖的地方就是腰腹。人的陽氣以腎為本,腎居于我們的腰腹部,一旦有風寒侵入人體,腎中的陽氣就會被困于下部,腰部以下的循環就會受到影響。這個時候,就容易出現下肢麻木、疼痛、腰膝酸軟等問題。除借助衣服保暖外,也可通過按摩溫暖腰腹。把手掌搓熱后,直接捂在腰兩側處,同時雙手順時針按揉即可。

最后需要保暖的地方是我們的小腿。要知道人體下半部血液循環比上半部差,更易受風寒侵襲,“寒多腳下生”說的就是這個道理。尤其是女性朋友,不要過早換上單薄的裙裝,否則容易導致關節炎、婦科疾病等健康問題。

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相關問答

問:老年人如何養生保健

答:1、生活要有規律。早睡早起,中午小睡,每天要有6小時的睡眠時間。
2、每天要有一定的時間不在空調房里,讓身體冒汗,以排泄體內的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看電視,要看一會兒以后,站起來伸伸腿、走動走動,喝喝茶,保持關節的活動。
4、吃的方面:菜蔬以清淡為主,如:拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯(去濕的)。水果以西瓜為主。
5、如果血壓高,切勿輕易減藥或停藥,要在醫生指導下認真服藥。

問:人每天應怎樣養生,每天養生保健知識

答:可以吃滋補品,如人參,靈芝之類的,這些滋補品是養生的一種很好方式。怕盲目的吃這些名貴滋補品有風險,可以看看公眾號吉林長白山人參里面發的許多內容,對你科學的吃各種滋補品一定有幫助。儒家學說中養身在養心、養心在養性、養性才能達到養生的最高境界,才能達到真正延年益壽。五十知天命,六十而耳順。“飲食有節,起居有常,不妄勞作”即是養生保健之道。節制飲食,生活規律;順應四時,適時進補;適當運動,盡享天倫;虛懷若谷,恬淡虛無。